不孕不育供卵三代试管&代妈,备孕前吃什么叶酸好

其次，可以吃一些新鲜的水果。新鲜的水果和新鲜的绿色蔬菜一样含有叶酸。通常只要是含有维生素C的食物都含有叶酸。备孕妈妈们通过吃新鲜蔬菜，水果来补充叶酸是最佳的补充叶酸方式。水果和蔬菜是最健康的食品，食用后无副作用。通常情况下人体每天只要食用了蔬菜和水果就已经不需要额外补充叶酸了。

最后，可以吃一些叶酸补充剂。做多备孕妈妈在备孕前三个月都会到医院去购买叶酸吃，这是一种很好的方法。备孕妈妈们选择叶酸时不用太过注重牌子，只要是国药准字号的叶酸就可以放心的购买。但千万要注意用量用法，不能过度服用。